Abnehmen mit Genuss – Bikinifigur leicht gemacht
Die Sonne strahlt, die Temperaturen steigen und der nächste Strandurlaub steht vor der Türe. Es fehlt nur noch die passende Sommerfigur. Blitzdiäten sind meist ungesund und die schnell geschmolzenen Kilos sind schnell wieder zurück. Setzen Sie also auf eine langfristige Lösung!
Gesund Abnehmen
Abnehmen kann sogar satt machen. Eine vitaminreiche, fettarme Ernährung ist die perfekte Grundlage für die erwünschte Bikinifigur. Mit Obst, Gemüse und leichten Gerichten tun Sie nicht nur Ihrer Figur etwas Gutes, sondern Sie steigern zusätzlich Ihre Vitalität und Lebensfreude. Es ist wichtig, dass sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen und nicht nur überschüssige Kilos loswerden. Setzen Sie sich realistische Ziele, die Sie erreichen können. Der Weg zu einer schönen Figur führt nicht über Crash-Diäten, sondern über eine langfristige Verhaltensänderung.
Das Rezept: Ernährung, Flüssigkeit und Bewegung!
Eine gesunde Ernährung, viel Wasser und ausreichend Sport und Bewegung bringen Sie zum Ziel. Oft ist es einfacher als man denkt. Trinken Sie viel Mineralwasser und ungesüßte Tees. Besonders auf Mate-Tee, weißen oder grünen Tee und auf Kräutertees sollten Sie jetzt zurückgreifen. Versorgen Sie Ihren Körper täglich mit mehreren Portionen frischen Obst und Gemüse. So führen Sie Ihrem Körper lebenswichtige Nährstoffe und Powerstoffe zu. Das Tolle an Obst und Gemüse ist, dass man sich an leckeren, bunten Gerichten tatsächlich satt essen kann, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Wenn Sie die Mahlzeiten fantasievoll und aromatisch zubereiten, macht sogar das Abnehmen Spaß! Besonders bunt wird es mit Gurken, Zucchini, Tomaten, Beeren, Radieschen, Paprika und Apfel! Mit wertvollen Vitaminen, Mineral- und Vitalstoffen stärken Obst und Gemüse das Immunsystem und schützen vor Krankheiten. Obst und Gemüse sollten generell die Hauptrolle in unserer Ernährung spielen. Wer frisches Obst und Gemüse als Grundlage in seine tägliche Ernährung einbaut, kann auf spezielle Diäten, die zur Bikinifigur führen, verzichten. Eine gesunde Ernährung ist auf lange Sicht definitiv die bessere Alternative!
Werden Sie fit mit Fit Food!
Besonders toll an der warmen Jahreszeit ist, dass es jede Menge an sogenannten „Fit Food“ gibt. Ein ganz aktueller Schlankmacher ist zum Beispiel der Spargel. Spargel enthält reichlich an Kalium und Aminosäuren – ideal zum Entwässern. Die Fettverbrennung können Sie ordentlich mit Gemüse wie Brokkoli, Sellerie, Spinat und Rosenkohl ankurbeln. Auch Lebensmittel, die Eiweiß enthalten, sind hilfreich. Zaubern Sie leckere Gerichte mit Geflügel, Fisch, Meeresfrüchten, Magerquark, Eiern und und. Bei einer eiweißreichen Ernährung verbrennt der Körper bei der Verdauung bis zu 30% mehr Kalorien. Möchten Sie einmal den Hunger bremsen, können Sie zu scharfen Gemüse greifen. Paprika, Chilli und Peperoni enthalten natürliche Scharfmacher und reizen den Stoffwechsel. An angeheizter Stoffwechsel steigert den Energieverbrauch des Körpers und es werden schneller Kalorien verbrannt. Bitterstoffe, wie zum Beispiel in der Artischocke enthalten, fördern die Fettverdauung, senken den Cholesterinspiegel und dämpfen den Appetit.
Um der Bikini-Figur näher zu kommen, sollten Sie neben einer gesunden, vitaminreichen Ernährung vor allem auf Bewegung setzen. Steigern Sie mit einer Mischung aus Ausdauer- und Muskeltraining den Kalorienverbrauch Ihres Körpers und beschleunigen das Sie Abnehmen. Ihre Haltung wird sich verbessern, Ihr Hautbild sich verfeinern und Ihr Körper gestrafft.
Schöne Haut durch eine gesunde Ernährung
Glatte und vor allem gesunde Haut ist nicht nur ein Schönheitsideal, sondern steht viel mehr für einen gesunden Organismus. Hautprobleme wie Falten und Akne spiegeln Ihre innere Gesundheit wieder. Ist der Körper unausgeglichen, wird sich Ihre Haut bemerkbar machen. Nahrung, reich an Antioxidantien und Mineralien, helfen zu einem strahlenden und gesunden Hautbild zurückzukommen!
Gesunde, straffe Haut ist meist Folge einer basenüberschüssigen Ernährung. In dieser Ernährungsform sind besonders frisches Obst und Gemüse enthalten. Frisches Obst und Gemüse liefern Ihrem Körper reichlich Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Vitamin A dient der Erneuerung unserer Haut, regt die Zellteilung an und beugt trockener Haut vor. Vitamin C strafft das Bindegewebe und lindert Infektionen. Diese Stoffe und viele mehr verfeinern alle das Hautbild. Unsere Haut braucht außerdem täglich eine große Menge Wasser. Sie sollten darauf achten, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wasser ist der wichtigste Stoff in unserem Leben, den wir täglich zu uns nehmen. Es reinigt den Körper, ist für verschiedene Stoffwechselvorgänge zuständig und hilft der Haut, schädliche Stoffe, die in den Körper eingedrungen sind, wieder auszuscheiden. Die Devise lautet also: Trinken, trinken, trinken! Ernährungsexperten empfehlen passend zu einer hautgesunden Ernährung viel Fisch, wenig Fleisch, ausreichend Milchwaren, Vollkornprodukte statt die Weißmehl-Variante und ungesättigte Fettsäuren.
Freuen Sie sich auf den kommenden Sommer und fühlen Sie sich wohl!
Hinterlasse einen Kommentar
An der Diskussion beteiligen?Hinterlasse uns deinen Kommentar!