Smoothie Box bei der Bauerntüte: lecker, frisch und abwechslungsreich

Smoothie Box bei der Bauerntüte: lecker, frisch und abwechslungsreich: Leckere und bunte Smoothies entstehen mit frischem Obst & Gemüse. Zudem benötigt man Flüssigkeit wie Milch, Mandelmilch o.Ä. abgerundet werden klassische Smoothies noch mit Trockenmasse wie beispielsweise Haferflocken. Eine Lieferung von der Bauerntüte verspricht Spannung, Spaß & Abwechslung. Wir achten stets darauf, so viel Obst und Gemüse für unsere Smoothie-Boxen von kleinen Landwirten zu beziehen. Deshalb finden sich auch seltene Schätze wie die Birne köstliche von Charneux, geringelte Bete oder Postelein in unseren Boxen.

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Bauerntüte Klassik
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Smoothie Definition – Was genau ist ein Smoothie?

Gesund, vitaminreich und cremig – daran denken die meisten wenn sie den Begriff Smoothie hören. Doch was steckt eigentlich hinter dem Modegetränk und woher kommt es? Genau das haben wir in unserem Beitrag geklärt.

Der Name lässt es schon erahnen – denn übersetzt man den englischen Begriff Smoothie ins deutsche bedeutet es cremig, fein. Mit diesem Hintergedanke kommt man auch dem Entstehungsort des Smoothies ein großes Stück näher. Denn das Modegetränk kommt, auch wenn man es wegen ihrer Lebensweise nicht direkt vermuten würde, tatsächlich aus den USA. Dort gab es schon in den zwanziger Jahren die ersten Saftbars, in denen die Amerikaner frisches Obst zu einem Vitaminsaft verarbeiteten. Vor allem in den sechziger Jahren entwickelte sich der Trend des Vitaminsaftes, durch einen Fitnessboom, weiter zum heutigen Smoothie. Aus dem Fruchtsaft wurde ein Fruchtpüree, der Smoothie war geboren!

Smoothie Varianten – Welche Smoothie Varianten gibt es?

Smoothies können in der Regel ganz nach den eigenen Vorlieben selber kreiert und zusammengestellt werden. Zutaten, die man grundsätzlich für einen Smoothie benutzt, sind Obst und Gemüse sowie Kräuter und Wasser. Man kann also unendlich viele Varianten kombinieren und sich geschmacklich überraschen lassen. Weiterhin gibt es die Möglichkeiten Wasser durch Milch, Joghurt, Obstsaft, Kokosmilch oder sogar Eiscreme zu ersetzen.
Allgemein bekannt sind die grüne Smoothie Variante, die viel Blattgemüse und Kräuter enthält, die fruchtige Variante, welche hauptsächlich aus verschiedenen Obstsorten besteht und die Power Drink Variante, die Nahrungsergänzungsmittel enthält.

Bio Gemüsekiste (ca. 4 Kg) Small, 6-8 Sorten – Abo
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Unsere Smoothie Box

Wenn sie sich für unsere Smoothie Box entscheiden werden sie die verschiedenste und exotischsten Obst und Gemüsesorten erhalten, mit denen sie sich ganz nach ihrem Geschmack ihre Smoothies zusammenstellen können. Die Inhalte der Smoothie Box variieren wöchentlich. Sie können die Box einzeln oder auch in einem Abo bestellen. Dabei gibt es die Möglichkeit, die Smoothie Box wöchentlich, alle zwei Wochen oder monatlich zu erhalten.

Inhalte unserer Smoothie Box

Feldsalat
Maracuja
Gurke
Brombeeren
Ingwer
Orangen
Avocado
Rote Beete
Zitronen
Pfirsisch
Trauben
Kokosnuss

Spinat
Nektarinen
Himbeeren
Kumquats
Minze
Birne
Honigmelone
Drachenfrucht
Limetten
Ananas
Pflaumen
Kiwano (Horngurke)

Mango
Äpfel
Blaubeeren
Möhren
Kiwi
Banane
Mandarinen
Kaktusfeigen
Grünkohl
Granatapfel
Zwetschgen
Kaki

Smoothies selber machen

Um ein wenig Inspiration zu bekommen haben wir hier ein paar Rezeptideen für sie. Smoothies sind ein einfacher Weg, deinen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Bei Smoothies wird die ganze Frucht, teilweise auch die Schale verarbeitet. Die Basis der Smoothies ist das Fruchtmark oder Fruchtpüree, das je nach Rezept mit Säften, Wasser oder Milchprodukten wie zum Beispiel Kokosmilch gemischt wird, um eine cremige Konsistenz zu erhalten- dafür braucht man einen Standmixer. Sie schmecken einfach nur köstlich und sind super schnell zubereitet! 🙂

Zwei Smoothie Rezepte die wir besonders lecker finden, sind diese hier:

Grüner Power Smoothie

1 Mango
1 Handvoll Spinat
1 Kiwi
Ca. 150 ml Apfelsaft
etwas Minze

Orancuja Traum Smoothie

1 Orange
1 Nektarine
1 Maracuja
125 g Himbeeren
Ca. 150 ml Apfelsaft
etwas Minze

Smoothies richtig aufbewahren – Tipps!

Bei Smoothies sollte darauf geachtet werden, dass man sie möglichst frisch genießt. Je länger ein Smoothie bei Zimmertemperatur und Licht steht, desto mehr wertvolle Vitamine und Mineralstoffe verliert er. Am besten lagert man den Smoothie in einem dunklen, verschlossenen Gefäß im Kühlschrank und verbraucht das Getränk so schnell wie möglich. Wenn du dein Smoothie mitnehmen möchtest, fülle es in ein passendes Gefäß oder in eine Flasche.

Smoothie Einkaufstipp: Wenn du ein Smoothie im Supermarkt oder Bioladen kaufen willst, achte darauf, dass sie aus 100 Prozent Frucht und ohne Konservierungsstoffe oder Zuckerzusätze hergestellt wurden.

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Mit unserer Gemüsekiste kannst Du viel mehr zaubern, als nur ein Smoothie. Hier findest Du weitere leckere Rezeptideen 🙂