obst im Büro
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Wie viel Obst kann man wirklich essen? –
Fruchtzucker ist neuerdings sehr umstritten

Ausgerechnet Obst gilt jetzt als ungesund? Oft werden Aussagen von Wissenschaftlern getroffen, welche sehr fraglich sind. Die Verbraucher werden verunsichert und wissen oft nicht mehr was richtig oder falsch ist. Viele Menschen glauben nun, dass es ungesund sei einen Apfel zu essen. stimmt das wirklich?

Die Eigenschaften von Obst

Obst ist sehr wichtig für unseren Körper: Es enthält viele Ballaststoffe, Vitamine, Wasser und sekundäre Pflanzenstoffe. Obst ist ein Naturprodukt. Natürliche Produkte können nur gut für unseren Körper sein. Anstatt zu einem Schokoriegel oder Gummibärchen zu greifen, kann man sich einen Obstteller mit verschiedenen Obststorten bereitstellen.
Die Vitamine sind wichtig für unser Immunsystem und halten uns somit gesund und fit. Wenn man Obst isst, erhält man ein ebenfalls ein vitales Körpergefühl. Um gut in den Tag zu starten kann man einen Joghurt, sein Porridge oder das Müsli mit seinen Lieblingsobstsorten aufpeppen. Obst ist vielseitig einsetzbar und verringert Heißhungerattacken.

Joghurt mit Obst

Joghurt mit Obst

Obst ohne Probleme verzehren? Ist Fruchtzucker wirklich so ungesund?

Wissenschaftler haben herausgestellt, dass die Fructose zu einer Leberverfettung führen kann.
Fruchtzucker ist jedoch nicht gleich Fruchtzucker: für den menschlichen Organismus macht es einen deutlichen Unterschied, ob der Fruchtzucker in Form einer Frucht im Körper landet oder als Bestandteil eines Fertigkuchens, Schokoriegels oder Getränks ist.

Wenn über schlechte Fructose geredet wird, geht es nicht um den Fruchtzucker in der Banane, dem Apfel oder der Kirsche, sondern um den industriell hergestellten Fruchtzucker in Fertigprodukten oder Getränken.

Fruchtzucker gehört zu den Kohlenhydraten und kommt als sogenannter Einfachzucker in Obst vor. Limonade, Marmelade, Kekse und viele andere Lebensmittel enthalten industriell hergestellte Fructose. Da man leicht viel von gesüßten Getränken verzehrt, ist hier Vorsicht geboten.

Von natürlichem Fruchtzucker, der durch Obst aufgenommen wird kann der menschliche Organismus bis zu 80 g am Tag aufnehmen. Doch wie weiß ich wie viel Obst ich dann essen kann?

Welches Obst wie viel Fruchtzucker enthält, kommt zu allererst auf die Sorte an: Ein Apfel enthält 5,74 g Fructose auf 100g, und die Banane 3,4 g. Die Ananas beinhaltet weniger mit 2,44 g  und die Erdbeere sogar nur 2,3 g.
Somit könnte man täglich ungefähr 14 Äpfel, 3/4 Ananas und 340 g Erdbeeren essen. Jedoch ist eine Mischung aus verschiedenen Obstsorten natürlich viel leckerer.

Fructose ist nicht gleich Zucker, denn der Fruchtzucker lässt den Insulinspiegel nicht ansteigen. Er wird direkt in der Leber abgebaut und wird somit ebenfalls von Diabetikern gut vertragen.

Die Menge machts! Wie bei jedem Lebensmittel sollte man immer auf übermäßigen Verzehr achten. Wie oben beschrieben, machen 80 g täglich Fructose dem menschlichen Organismus keine Probleme. Wenn man sich an die Mengenangaben hält gibt es keine Probleme und man kann man Obst Problemfrei zu sich nehmen.

Obst richtig zubereiten und kombinieren

Die neue Kampagne 5 am Tag bietet eine gute Orientierung. Diese Regel besagt, dass man 2 Hände mit Obst und 3 Hände mit Gemüse am Tag zu sich nehmen sollte. Mit dieser Vorgabe kann man sich sehr leicht orientieren und sie ist vorallem kinderleicht erklärt! Gemüse hat im Gegensatz zu Obst weniger Fruktose, deshalb wird hiervon eine Hand mehr empfohlen. Beide Lebensmittel enthalten viele Vitamine und Ballaststoffe, die sehr wichtig für den menschlichen Organismus sind.

Wenn man Obst mit vielen Ballaststoffen kombiniert, wie beispielsweise mit Haferflocken im Porridge oder Müsli entsteht ein sättigendes gesundes Frühstück. Ebenso kann man Obst gerne als Snack für zwischendurch empfehlen, falls man Lust auf etwas Süßes hat.

Hier ist ein weiterer Blogeintrag über die Regel 5 am Tag:

5 am Tag

Fructose Intoleranz

Viele Menschen haben eine Unverträglichkeit gegen Fructose. Sie können keine Fructose verstoffwechseln und leiden nach dem Verzehr von Fructose an Verdauungsproblemen wie Blähungen, Übelkeit und Krämpfen. Hierfür gibt es Fructose Intoleranz Tabletten, welche beim Verzehr von Fruktose die Symptome verhindern können.

 

Hier können Sie Obst leicht online bestellen:

Bananen bestellen
Mangos bestellen
Granatäpfel bestellen

Obst im Porridge: Bananenporridge

Sein Porridge ohne Zucker, Honig oder Agavendicksaft zuzubereiten ist kein Problem, denn die Banane hat einen leckeren und süßen Geschmack. Für ein gesundes, sättigendes Frühstück, hier ein schnelles Rezept für ein Bananenporridge:

1 reife Banane
40 g Haferflocken
50 ml Wasser (oder Milch)
2 weiche Datteln
Zimt (nach Geschmack)
1 Prise Salz
Lieblingsnüsse: Mandeln, Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen…

Zubereitung

Die reife Banane mit einer Gabel zermatschen und alle anderen Zutaten hinzugeben. Im Topf oder in der Mikrowelle erhitzen bis es kocht. Das Porridge ist fertig wenn das Wasser (oder die Milch) von den Haferflocken vollkommen aufgesogen wurde.

Obst im Joghurt

Der Obstjoghurt ist ebenfalls sehr leicht zuzubereiten:

Eine gewünschte Menge Joghurt mit seinem Lieblingsobst garnieren. Ich verwende am liebsten Bananen, Pfirsiche und Kiwis. Äpfel, Birnen, Trauben oder Erdbeeren eignen sich ebenfalls perfekt. Wenn man es ein bisschen sättigender haben möchte kann man ebenfalls ein paar Haferflocken untermischen.

Obst als Eis: Bananeneis

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It’s Sunday Funday! And what better way to have fun than to make your own icecream ‘Sunday’ 😉🙈🍦 . I’m taking it back to the old school, with this Salted Caramel icecream Sundae with a Cherry on top… ok not ACTUALLY but you get the jist ☺️ this is my healthified version of what I wouldve usually gotten before I started my healthy journey. . Make this Vegan Sundae 👉🏼 . 🍦 Blend 2 frozen bananas in a vitamix is high powered food processor. 🍦 Add 1/4 tsp sea salt, 1/2 tsp vanilla, and 1 heaped tbsp @sunfood mesquite powder (this is for the caramel taste) 🍦Blend for a little bit longer just until ingredients are mixed in. 🍦 Softly stir in 2 tbsp @spreadthelove almond butter 🍦 Spoon into a jar and serve with a strawberry on top (not optional 😚)

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Wenn Bananen braun werden, werden sie oft direkt weggeworfen, jedoch dann sind sie perfekt! Wenn sie braune Stellen bekommen schneide ich sie in Scheiben und packe sie in Gefrierbeuteln in die Kühltruhe.
Man braucht:

3 gefrorene Bananen
2 EL Kokosöl
2 EL Rohkakao
nach Wunsch: Kakaonibs

Zubereitung

Die Banane etwas antauen lassen und dann mit einem Pürierstab oder Standmixer mit allen anderen Zutaten mixen. Fertig! Das Eis schmeckt lecker und erhält nur mithilfe der Banane einen süßen Geschmack!

Obst im Müsli

Wer jeden Tag sein Lieblingsmüsli mit wechselnden Obstsorten kombiniert, hat viel Abwechslung und das Frühstück wird nie langweilig. Den einen Tag eine Birne, den anderen einen Apfel, Erdbeeren, Bananen, Beeren… Das Müsli sättigt und die Beeren liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

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Obst frisch online bestellen bei der Bauerntüte

Bei der Bauerntüte kann man leicht Obst online bestellen. Wir beliefern Sie mit Obst von Bauern aus der Region. Den Apfel, oder die Birne direkt vom Baum: mit einem Klick im Online Shop das gewünschte Obst online kaufen. Wir haben auch Bio-Obstsorten wie Ananas, Bananen, Avocados und viele mehr, welche Sie in unserem Online-Shop finden. Wenn Sie mal etwas Außergewöhnliches wie die Starkrimson Birne probieren wollen, sind sie bei uns genau richtig. Um Ihnen eine vielfältige Auswahl zu  bieten, finden Sie bei der Bauerntüte sogar Pitahayas (Drachenfrüchte), Granatäpfel, Limetten und noch mehr Obst zum online bestellen.

So leicht ist es Obst frisch online zu bestellen

Legen Sie das Obst, welches Ihnen am besten gefällt einfach mit einem Klick in den Warenkorb, oder bestellen Sie unsere fertigen Obstkörbe online, welche eine Auswahl an verschiedenen Obstsorten bieten. Den Obstkorb kann man sogar in ein Abo packen und in gewünschten Zeiträumen die Lebensmittel nach Hause bestellen.

Lebensmittel online bestellen vom Obstkorb bis zur Gemüsekiste vom Bauern     Lebensmittel online bestellen vom Obstkorb bis zur Gemüsekiste vom Bauern     Lebensmittel online bestellen vom Obstkorb bis zur Gemüsekiste vom Bauern     

lebensmittel online shop mit gemuesekiste und obstkorb vom bauernhof

Vorteile Obst frisch online bei uns im Obstshop zu bestellen

Die Bauerntüte ist ein Bio-Lebensmittel Lieferservice, mit Obst von Bauern aus der Region und frischen exotischen Obstsorten. Wenn man das Obst, oder auch Gemüse, mit dem Online-Versand bestellt, spart man die Zeit, die man zum Einkaufen braucht. Sie finden alles in unserem Obstshop und brauchen nicht in verschiedene Läden zu gehen, da es nicht alle Obstsorten in jedem Laden gibt. Das Beste ist: Wir sind nicht teurer als andere Lebensmittel Lieferservice Dienste bei denen man Essen online kaufen kann.

 



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Der Obstkorb

  • Sie wollen einen Obstkorb online bestellen? Der Obstkorb bereichert Ihre tägliche Ernährung jede Woche mit frischem Obst auf vielfältige Art und Weise. Das Besondere: Die meisten Produkte stammen aus der Region, also direkt vom Bauernhof in der Umgebung von Köln. Wir von der Bauerntüte liefern den Obstkorb dann deutschlandweit zu Ihnen nach Hause.
  • Zusätzlich werden weitere, teils auch exotische Obstsorten angeboten, welche in bester Bio-Qualität produziert werden. Sie erhalten die Obstkorb-Lieferung jeweils nach der saisonalen Verfügbarkeit und in bester Bio-Qualität. Ein abwechslungsreiches Angebot an Obst ist nicht nur lecker, sondern versorgt Ihren Körper auch mit notwendigen Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen.

Einen Obstkorb direkt ins Büro

  • Obst ins Büro!

Und so bestellen Sie Ihren Obstkorb direkt ins Büro:

  • Gemüsekiste online bestellen auf Bauerntüte-shop.de Abholung des Gemüses frisch vom Bauern   Gemüsekiste wird zusammengestellt   Versand der Gemüsekiste

Unsere Obstkörbe im Überblick

Obstkorb Bio (ca. 5Kg)

25€

 

Obst & Gemüse Bio (ca. 5Kg)

25€


Den Obstkorb online bestellen – ganz einfach

Der Obstkorb ist bunt und lecker

Wir liefern frisches Obst in einem Obstkorb in hervorragender Bio-Qualität direkt zu Ihnen und unterstützen damit kleine Bauernhöfe. Wir kooperieren mit mehr als 20 Landwirten, so dass sich auch ausgefallene Obstsorten in unserem Obstkorb wiederfinden.

Falls Sie Fragen zu unseren Produkten haben, oder außergewöhnliche Obstsorten bestellen möchten,

fragen Sie uns gerne!

Unsere Landwirte produzieren noch mit Liebe, Zeit und Tradition, so dass wir stets ehrlich produziertes Obst in einem Obstkorb verschicken können.

Inhalt der Obstkörbe

Der Inhalt unseres Obstkorbs variiert stets, weil er sich nach der saisonalen Verfügbarkeit des Obstes richtet. So garantieren wir kurze Lagerzeit und damit den Erhalt der wichtigen Inhaltsstoffe. Zusätzlich können auch exotische Obstsorten gewählt werden. Der Obstkorb beträgt immer mindestens 5 Kg bestes Bio-Obst.

Das Liefergebiet für unsere Obstkörbe

Mittlerweile findet die Lieferung für Ihren Obstkorb deutschlandweit statt. Unser Logistik-Partner DHL stellt den BauerntütenObstkorb in jeden Ort Deutschlands zu. Ab Bestellung liefern wir den Obstkorb innerhalb von 2-3 Werktagen zu Ihnen nach Hause. Mit DHL unterstützen wir die Initiative GoGreen. Viele der Obstkörbe werden bereits jetzt mit elektrisch betriebenen Fahrzeugen in den Großstädten zugestellt.

Die Verpackung unserer Obstkörbe

Wir liefern den Obstkorb in einem wiederverwendbaren Karton, welcher ideal in die Regale eines schwedischen Möbelhauses passt, oder als Staubox für Spielzeug verwendet werden kann. Zudem wird unsere Ware durch ökologische Kühlakkus frisch gehalten.


Unsere Obstkörbe als Abo im Überblick

 

Sie können unsere Obstkörbe auch bequem online zu einem Abo erweitern. So sparen Sie sich die Zeit, immer wieder einen neuen Obstkorb zu bestellen. Mit unserem Online-Manager können Sie einfach die Obstkorb-Lieferung aussetzen, entspannt in den Urlaub fahren und wieder aktivieren.

Die Kündigungsfrist für Ihr Obstabo beträgt 2 Wochen.

Sonderwünsche für Ihren Obstkorb?

Kein Problem! Gerne können Sie bestimmte Obstsorten von der Lieferung aussetzen. Schließlich mag nicht jeder Ananas. Somit können Sie Ihren Obstkorb der Bauerntüte individualisieren. Auch zusätzliche Produkte wie Bio-Gemüse oder Cerealien können Sie einfach dazu bestellen.

Auf geht’s!


 

Abo Obstkorb Bio (ca. 5Kg)

ab 25€

Abo Obst & Gemüse Bio (ca. 5Kg)

ab 25€


 

Statistik: Lieblingsobst der Deutschen

Unser Obstkorb vereint Vielfalt

Die vorliegenden Grafiken des Statistikportals Statista veranschaulichen eindrücklich, wie in Deutschland regionales sowie Bio-Obst produziert und vor allem konsumiert wird. Sie zeigen, welche Obstsorten in Deutschland besonders gern konsumiert werden. Mit 20% ist das Lieblingsobst im Obstkorb der Deutschen weiterhin der Apfel, ebenso wie die Banane und die Orange. Wir von der Bauerntüte sehen unsere Aufgabe darin, einen Teil zur Steigerung dieser Werte beizutragen.

Der Obstkorb für Deutschland ist damit der Anfang!

 

Statistik: Pro-Kopf Verbrauch von Obst

Die untere Grafik zeigt demgegenüber den „Pro-Kopf-Verbrauch“ bestimmter Obstsorten in Deutschland, ausgehend von einem erhobenen Zeitraum der Jahre 2012 bis 2016. Die Statistik verdeutlicht, welche Obstsorten besonders gefragt sind und zeigt auf, inwiefern diese Obstorten im ökologischen Landbau zukünftig produziert werden müssten, damit die Nachfrage erfüllt werden kann. Die Obstkörbe der Bauerntüte decken genau diese Nachfrage ab, indem die Obstsorten entsprechend der Nachfrage vielfältig in den Obstkorb integriert werden.

 


Weitere Informationen zu den frischen Obstkörben

 

Sie können den Obstkorb der Bauerntüte deutschlandweit bestellen. Der regionale Obstanbau ist ein Mehrwert für unsere Umwelt und für die kleinbäuerlichen Betriebe, welche durch die Obstkörbe der Bauerntüte unterstützt werden. Sie finden Hier mehr Informationen darüber, was die Obstkörbe der Bauerntüte so besonders macht.


Die Vorteile unseres Obstkorbs im Überblick

 

*Keine Abo-Pflicht

*Wir kooperieren mit mehr als 20 Bauernhöfen

*Kooperation mit regionalen Erzeugergemeinschaften

*Bestellen täglich, rund um die Uhr

*Gekühlte und frische Lieferung

Auch wir von der Bauerntüte unterstützen den nachhaltigen Anbau von Obst in unserer Region, ebenso wie die Anbaumethoden von Herr Stamm mit Hilfe der externen Bestäubungsverfahren. Hier finden Sie unter anderem die leckeren Säfte der Obstanlagen vom Mönchhof von Herr Stamm!


 

Kontaktieren Sie uns

 

Jetzt Versand sparen

Orangen von der Bauerntüte

Granatapfel von der Bauerntüte

 

 

 

 

 

 

 

Bauerntüte GmbH – Bekannt aus:

 

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Neben dem ganzen Superfood Hype sollte man die regionalen Früchte nicht aus den Augen verlieren., denn auch unsere heimischen Obstsorten sind teilweise echte Vitaminbomben und sollten ein fester Bestandteil in jedem Haushalt werden.

Schauen Sie gleich in unserem Online-Shop vorbei und probieren Sie unser Superfood aus Deutschland:

Blaubeeren (Erntezeit Juni – September)

Blaubeeren sind extrem gesund und helfen Ihnen dabei Ihr Immunsystem zu stärken. Außerdem schützen sie Ihre Körperzellen vor schädlichen Bakterien und freien Radikalen. Das liegt vor allem daran, dass die Blaubeeren besonders reich an Vitamin C sind. Außerdem beinhalten sie sehr viel Kalium. Dies ist besonders wichtig für die Weiterleitung von Reizen, Muskeltätigkeit und die Regulation des Blutdrucks.

Brombeeren (Erntezeit Juli – September)

Die Brombeere gehört zu der weltweit verbreiteten Familie der Rosengewächse. Man trifft sie häufig in der freien Natur, beim Spaziergang oder am Straßenrand eines Feldweges an. In jedem Fall sollte man hier immer gerne zuschlagen, denn die kleinen Beeren haben es in sich. Brombeeren sind Superfood, da sie sehr viele Ballaststoffe enthalten und somit gut für unsere Verdauung sind. Des Weiteren sind sie besonders reich an Vitamin A, B, C und E. Damit helfen sie die menschlichen Zellen und das Immunsystem zu stärken.

Pflaumen (Erntezeit Juli – Oktober)

Ein weiterer Lokalmatador der heimischen Pflanzenwelt ist die Pflaume. Sie können bei Verstopfungsproblemen auf ganz natürliche Art Abhilfe schaffen. Zudem enthalten sie den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane. Dieser kann Krebs und Herzinfarkten vorbeugen.

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Weintrauben (Erntezeit September – Oktober)

Die Weintrauben, egal ob blaue oder weiße, sind ein super Snack für zwischendurch. Sie schmecken nicht nur extrem gut, sondern sind dabei noch reich an Ballaststoffen und fördern damit ebenfalls unsere Verdauung. Auch diese Trauben sind sehr reich an Kalium und damit extrem gesund für unsere Muskulatur.

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Kirschen (Erntezeit Juni – September)

Ein weiteres Superfood aus unserer Heimat ist die Kirsche. Auf 100g enthalten sie gerade mal 63 Kalorien und können somit sehr gut beim Abnehmen helfen. Sie haben reichlich Vitamin C, um das Immunsystem zu stärken und Eisen, um die Blutbildung anzuregen. Besonders dunkle Kirschen enthalten zudem noch sehr viel Anthocyanidine, dies ist der Pflanzenfarbstoff und ist gut für unser Bindegewebe.

Birnen (Erntezeit August – November)

Die deutschlandweit verbreitete Birne zählt zu einer sehr unterschätzten Frucht aus unserer Region. Sie ist besonders reich an verschiedensten Vitaminen und Mineralstoffen zu denen Vitamin A, Carotin, Vitamin C, Vitamin B1, B2, Folsäure und noch dazu Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink, Kupfer und Jod zählen. Also ein Superfood, das unglaublich viel Bedarf für unseren Körper abdeckt. Was viele nicht wissen: Besonders die Schale der Birne ist voll von Gesundheitsfördernden Wirkstoffen und sollte deswegen am besten mit gegessen werden. (Außer bei Bio Birnen sollte diese vorher gründlich abgewaschen werden!)

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Hagebutten (Erntezeit September – Februar)

Hagebutten sind im frisch gepflückten Zustand nun wirklich kein Genuss, aber das lässt sich leicht ändern. Wenn man diese Frucht nämlich kocht und z.B. zu Mus weiterverarbeitet, schmeckt sie gleich viel besser und man kann so von ihren gesunden Inhaltsstoffen profitieren. Die kleinen roten Früchte sind reich an Pektin. Dieses stabilisiert den Blutzucker und senkt den Cholesterinspiegel.

Mirabellen (Erntezeit Juli – August)

Die Mirabellen sind klein aber oho. Sie sind quasi die kleine Schwester der Pflaume und geraten leicht in ihren Schatten. Mirabellen schmecken allerdings nicht nur besonders süß und lecker, sondern sind dazu noch ein super Kaliumlieferant und somit extrem wichtig für die Stoffwechselprozesse unseres Körpers. Des Weiteren ist die Mirabelle, wie die Pflaume äußerst reich an Vitamin C und damit ein perfekter Unterstützer für Ihr Immunsystem.

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Äpfel (Erntezeit August – November)

Der absolute Klassiker unter den deutschen Obstsorten ist der Apfel. Er hilft besonders gut beim Abnehmen, denn er macht schnell satt und hat dabei wenig Kalorien. Zudem beinhaltet der Apfel über 30 verschiedene Vitamine und Spurenelemente, das ihn ebenfalls in die Kategorie eines Superfoods katapultiert. Nicht umsonst hat sich bei den Engländern das Sprichwort „An apple a day, keeps the doctor away“ durchgesetzt.

Johannisbeeren (Erntezeit Juni – August)

Die Johannisbeere ist ebenfalls eine extrem gesunde Frucht und steht seit neusten Studien unter dem positiven Verdacht, tatsächlich Krebs vorzubeugen. Merkmale für ein Superfood: 100g von den kleinen Beeren enthalten 4 mal mehr Vitamin C als Zitronen. Außerdem neutralisieren sie den Insulinspiegel und können durch den Verzehr ihrer Kerne sogar bei Neurodermitis helfen.

Unser Tipp – Der Bio Bonus!

Wenn Sie all dieses Obst in frischer Bio Qualität verzehren, nehmen Sie noch mehr Vitamine zu sich, als das Obst in konventioneller Form schon bietet. Schauen Sie gleich vorbei und sehen Sie sich unser Bio Sortiment an:

 


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obstsorten fuer einen obstsalat rezept und ideen
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So viele Obstsorten, so viele Möglichkeiten –

doch welche Obstsorten eignen sich besonders gut für einen leckeren Obstsalat? Der Sommer steht vor der Tür und warme Mahlzeiten zubereiten gehört in dieser Zeit nicht zu den Lieblingsbeschäftigungen der Deutschen. Da kommt ein Obstsalat doch gerade recht. Nun haben Sie aber die Qual der Wahl, welche Obstsorten es werden sollen – wir haben Ideen und ein tolles Obstsalat Rezept für Sie.

Sehen Sie sich direkt in unserem Online-Shop nach leckeren Obstsorten um:

Inhalt des Artikels:

  • Diese Obstsorten sind beim Obstsalat sehr beliebt
  • Diese exotischen Obstsorten werden oft vergessen
  • Unser Geheimtipp unter den Obstsorten: Die Cherimoya
  • Ein Obstsalat Rezept – Obstsalat mit Quark
  • Lust auf Obst bekommen? Bestellen Sie den Bauerntüte Bio-Obstkorb mit vielen leckeren Obstsorten

Diese Obstsorten sind beim Obstsalat sehr beliebt

Natürlich steht an erster Stelle das beliebteste Obst der Deutschen: der Apfel! Aber auch Birnen, Bananen, Kiwis, Melone, Himbeeren, Trauben und Ananas kommen fast in jeden herkömmlichen Obstsalat. Pfirsiche, Kirschen und Erdbeeren, sowie Blaubeeren, Orangen und Mandarinen sind ebenfalls häufige Vertreter. Doch wie kann etwas Abwechslung geschaffen werden und welche Früchte, die einen Obstsalat toll aufpeppen können werden oft vergessen? Mehr dazu gibt’s im nächsten Kapitel.

Diese leckeren Obstsorten werden oft vergessen

Vor allem die Exoten unter den Obstsorten geraten leicht in Vergessenheit. Probieren Sie in Ihrem Obstsalat doch auch mal Früchte wie Mango, Kokosnuss, Kumquat, Grapefruit, Pitahaya (Drachenfrucht), Karambole (Sternfrucht), Dattel, Lychee, Physalis, Feige, Papaya, Granatapfel, Guave, Kaki oder Pomelo.

Unser Geheimtipp unter den Obstsorten: Die Cherimoya

Sie ist aufgrund ihres cremefarbenen Fruchtfleisches und dem wunderbar sahnigem Geschmack auch unter den Namen Rahmapfel oder Cremefrucht bekannt. Sie ist ca. 20 cm groß, grün und erdbeerförmig. Die Cherimoya stammt aus den Gebirgslagen in Ekuador, Nordperu und Südkolumbien. Das Fruchtfleisch ist sehr zart und schmeckt nach einer Mischung aus Banane und Vanille. Sie ist sehr leicht verdaulich und enthält viel Traubenzucker, Calcium, Phosphor, Vitamin C, B1 und B2.

Ein Obstsalat Rezept – Obstsalat mit Quark und Krokant

obstsorten und obstsalat rezepte oder ein abo obstbox bio

 

Dieses Obstsalat Rezept schließt verschiedene Obstsorten mit ein und wird mit Quark und Krokant noch aufgepeppt. So macht es angenehm satt und eignet sich perfekt als Frühstück, Dessert oder Zwischenmahlzeit auf der Arbeit.

Zutaten für 4 Personen:

  • 40 g Mandelstifte
  • 40 g kernige Haferflocken
  • 100 g Zucker
  • 250 g Bio Speisequark
  • 150 g Dickmilch
  • 2 Birnen
  • 3 Kiwis
  • 2 Orangen
  • 1 Banane
  • 120 g kernlose Weintrauben

Zubereitung bei ca. 40 Minuten Arbeitszeit:

Zunächst für den Krokant die Mandelstifte in eine beschichtete Pfanne (ohne Fett!) geben und bei geringer Hitze goldbraun rösten. Nun ebenfalls die Haferflocken dazugeben. Wenn auch diese Farbe angenommen haben und gut geröstet sind, alles aus der Pfanne herausnehmen. Jetzt die Hälfte des Zuckers (50 g) in die Pfanne geben und goldbraun karamellisieren lassen. Die Mandelstifte und Haferflocken erneut in die Pfanne geben und alles gut miteinander vermischen. Den Krokant auf einem Stück Backpapier verteilen und gut abkühlen lassen.

Nun Speisequark, Dickmilch und den restlichen Zucker (50 g) miteinander vermengen und glatt rühren. Die Birnen waschen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und längs in Spalten schneiden. Die Kiwis schälen und in Scheiben oder kleine Würfel schneiden. Die Orangen schälen und filetieren, die Banane in dünne Scheiben oder kleine Würfel schneiden und zum Schluss die Weintrauben gründlich waschen. Geben Sie zuerst das Obst, dann das Quarkgemisch und zum Schluss den Krokant in vier Portionsschalen oder -gläser.

Guten Appetit und viel Spaß bei diesem Obstsalat Rezept!

Lust auf Obst bekommen? Bestellen Sie den Bauerntüte Bio Obstkorb mit vielen leckeren Obstsorten

Obstsorten und ein Obstsalat Rezept

In unserem Online Shop haben Sie die Möglichkeit sich entweder eine individuelle Wunschbestellung zusammenzustellen, sich einmalig unsere Bio Obstbox liefern zu lassen, oder sogar ein Bio Obstbox Abonnement abzuschließen. Die darin enthaltenen Bio-Obstsorten wechseln saisonal. Wir liefern Ihnen Ihren Bio-Obstkorb dann entweder jede, jede zweite, oder jede dritte Woche. Zudem können Sie sich aussuchen welche Größe ihr Obstkorb haben soll. Es besteht die Möglichkeit einen Korb für 1-2, oder für 3-4 Personen zu wählen. Unsere Liefertage sind dienstags und freitags und Sie haben die Möglichkeit sich ein Zeitfenster auszusuchen, in dem Sie auch sicher Zuhause sind (18-20 Uhr oder 20-22 Uhr).

Eine ähnliche Möglichkeit bietet unsere Smoothiebox mit vielen exotischen Obstsorten. Diese kann unter denselben Bedingungen ebenfalls einzeln oder im Abo bestellt werden.

Verschaffen Sie sich im Online-Shop einen Überblick über unsere leckeren Obstsorten:


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wir moegen quittengelee oder quittenbrot denn die quitte ist die frucht des jahres
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Die Quitte ist die Frucht des Jahres 2017 geworden – und das nicht ohne Grund. In diesem Artikel gibt’s alles Wissenswerte über Quitten und ihre zahlreichen und gesunden Einsatzmöglichkeiten.

Wenn ihr gesunde Früchte liebt, schaut doch mal in unserem Online-Shop vorbei:

Inhalt des Artikels:
  • Was ist eine Quitte? Wissenswertes über Quitten.
  • Sind Quitten gesund?
  • Die Quitte: Quittenrezepte und Verzehrmöglichkeiten.
  • Quitte zum Frühstück: Quittengelee
  • Ein Rezept für Quittenbrot

Was ist eine Quitte? Wissenswertes über Quitten.

Die Quitte wächst auf einem Quittenbaum, der zur Gattung der Rosengewächse gehört. Ihr Heimat liegt im östlichen Kaukasus, heute wird die Frucht aber in erster Linie in Asien und Europa angepflanzt. Qualitativ hochwertige Quitten werden auch im Rheinland angebaut.

Der Quittenbaum blüht im Mai und Juni, geerntet wird im Herbst. Die rohen Früchte haben kaum Aroma. Wenn Sie die Frucht jedoch gekocht und die harte Schale entfernt haben, wird das intensiv fruchtige, zitronige Aroma freigesetzt. Der Quittenbaum wird maximal 8 m hoch.

Die Quitte sollte an einem kühlen, luftigen Ort und getrennt von anderen frischen Lebensmitteln wie Äpfeln, Birnen oder Gemüse gelagert werden. So bleibt sie bis zu zwei Monate frisch und aromatisch.

quitte quittenbrot und quittengelee

Wie gesund sind Quitten?

Ja die Quitte ist sogar sehr gesund, sie enthält viel Vitamin C, Kalium, Natrium, Zink, Eisen, Kupfer, Mangan und Fluor. Sie hilft bei Magen oder Darmbeschwerden und insbesondere bei geschundener oder rissiger Haut, ja sogar bei Sonnenbrand!

Für den wohltuenden Quittenschleim lässt man einen Esslöffel Quittenkerne in 100 ml kaltem Wasser für 12 Stunden stehen oder kocht sie auf. Der Prozess ist ähnlich wie bei Chia Samen, nur das der Quittenschleim hervoragend als Gesichtsmaske verwendet werden kann.

Für weiteres gesundes Obst, wie die Quitte, besucht einfach mal unseren Online-Shop:

Die Quitte: Quittenzezepte und Verzehrmöglichkeiten.

Die Quitte eignet sich für die unterschiedlichsten Zubereitungen. Sehr beliebt sind zur Zeit das Quittenbrot, der Quittenlikör, die Quittenmarmelade und vor allem das Quittengelee.

Die Quittensamen und Blätter lassen sich zu Tee verarbeiten, das Fruchtfleisch kann zu Quittensaft zubereitet werden oder in Honig eingelegt das Frühstück verfeinern. Wie so vieles Obst, findet sich die Quitte als Wundermittel auch in vielen Kosmetikprodukten (z.B. Masken oder Cremes) wieder.

Ein Rezept für Quittenbrot:

wie lieben quittenbrot oder quittengelee denn die quitte ist die frucht des jahres(Arbeitszeit: ca. 1 Std.)

Zutaten:
  • 1500 g Quitten
  • 6 Sternanis
  • 1 Zitrone
  • 1 Zimtstange
  • 1500 ml Apfelsaft
  • 500 g Gelierzucker (Verhältnis 1:3)
  • 1 gehäufter TL Zitronensäure
  • Zucker (Puderzucker, Hagelzucker oder Kokosflocken)
  • Kuvertüre zum bestreichen (weiße oder Vollmilch)
Zubereitung:

Die Quitten mit einem Tuch oder Lappen trocken abreiben und in Stücke schneiden. Mit den Zitronenscheiben samt Schale, 3 Sternanis und Zimtstange in einen Topf geben. So viel Apfelsaft hinzugießen, bis die Quitten gut bedeckt sind. Dann aufkochen und etwa 40 Minuten köcheln lassen. Danach abkühlen lassen.

Durch ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Danach 1500 ml davon abmessen, aufkochen und gegebenenfalls abschäumen. Den Gelierzucker und das Zitronensäure-Pulver einrühren. Stark kochen lassen. Nun die Gelierprobe machen, sofort in Einmachgläser geben, in denen jeweils 2-3 schöne Sternanis liegen. Jetzt kopfüber auf einem feuchten Tuch abkühlen lassen, Sternanis dabei gleichmäßig verteilen. Das Gelee ergibt 5-6 Gläser á 450g.

Das Quittenbrot: Die übrig gebliebenen Quittenstücke pürieren und passieren. Dann abwiegen und im Verhältnis 1:1 Zucker hinzufügen. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren köcheln lassen. Zu einer dickflüssigen Masse einkochen und etwas abkühlen lassen. Dann 1 cm dick auf ein geöltes oder mit Backpapier belegtes Backblech streichen.

Auf niedrigster Stufe im leicht geöffneten Backofen (z.B. einen Holzlöffel dazwischen klemmen) etwa fünf Stunden trocknen lassen. Zu Beginn sollte noch Umluft eingestellt sein. Falls die Masse noch zu weich ist, einfach die Trockenzeit verlängern. Wenn die Masse fest ist, In Rauten oder Würfel schneiden und in einer gewünschten Menge Zucker rollen oder mit Kuvertüre überziehen.

Unser Tipp: Auch die Reste von der Quittensaftherstellung können für das Quittenbrot verwertet werden. Die Konsistenz ist ganz ähnlich wie bei Geleefrüchten. Wir wünschen guten Appetit!

Quittensaft gibt es auch bei uns zu kaufen! Schaut vorbei und genießt die Frucht des Jahres:

Quitte zum Frühstück: Quittengelee

Quittengelee mit Lavendel

die quitte als frucht des jahres ist sehr beliebt
Zutaten:
  • 1 kg geschälte und entkernte Quitten
  • 800 g Zucker
  • 1 TL Lavendelblüten
Zubereitung:

Zuerst die Quitten klein schneiden und mit Wasser bedeckt weichkochen. Diese Masse in ein Sieb oder Tuch drücken und die Flüssigkeit mit dem Zucker noch einmal aufkochen und dabei umrühren bis sich der Zucker aufgelöst hat. Zum Testen einen Teelöffel des Gelees auf eine kalte Untertasse oder einen Teller geben. Wenn das Quittengelee fest wird, werden die Lavendelblüten hinzugefügt. Nun in Gläser abfüllen und kaltstellen. Das Gelee versüßt auf jeden Fall dein Frühstück und bringt tolle Abwechslung zur herkömmlichen Marmelade oder Konfitüre.

Auch bei uns bekommt ihr Zutaten für tolle Rezepte! Überzeugt euch selbst:

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Obst Abo bei Bauerntüte
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Obst ist nicht nur lecker sondern auch gesund. Aber woher bekommen Sie gesundes und nachhaltiges Obst her? Bei uns mit dem Obst Abo! Wir kooperieren mit über 30 verschiedenen Bauernhöfen zusammen und achten woher und von wem wir Ihre Lebensmittel her holen.

Lebensmittel Online Shop: umweltschonend und transparent!

Eine Vielzahl der Konsumenten würden gerne bei ihrem Einkauf heutzutage mehr darüber erfahren wo die Produkte, wie unter anderem Obst und Gemüse, die sie kaufen, herkommen oder wo und wie sie produziert wurden. Und genau das bieten wir Ihnen bei unserem Lebensmittel Onlinehandel der Bauerntüte. Bei uns steht die Transparenz und Nachvollziehbarkeit der Herkunft unseres Obst, Gemüses und anderen Produkten im Vordergrund. In unserem Onlineshop bekommen Sie deshalb zu jedem unserer Produkte detaillierte Informationen wo das Produkt herkommt und bekommen über unsere Videos Eindrücke der verschiedenen Bauernhöfe.

regionale Bio-Lebensmittel
Auch liegt es uns am Herzen die Umwelt zu schonen. So verringern wir beispielsweise CO2 Emissionen durch die Art und Weise, wie wir unsere Lieferungen von unserem frischen Obst, Gemüse und allen anderen Produkten, handhaben. Anstelle, dass all unsere Kunden selber zu den Bauernhöfen fahren, um ihr Produkte einzukaufen, erledigen wir den Einkauf für viele Kunden in nur einer Fahrt.

Außerdem nutzen wir spezielle Kühlboxen, in denen die frischen Lebensmittel, wie frisches Obst und Gemüse, an unsere Kunden geliefert werden. Dies bedeutet, dass wir keine speziellen Fahrzeuge brauchen und benutzen, die mehr CO2 abgeben würden. Die Gefahr, dass in importierten Waren Pestizid-Rückstände gefunden werden ist höher, als bei Obst vom Bauernhof. Mit weniger Energieaufwand gelangen Sie durch den Einkauf von Obst des Bauers zu frischen Lebensmittel, perfekt für Ihre gesunde Obstschale!

Obst Abo für ihre Gesundheit!

Obst ist gesund, das stimmt. Es sollte jedoch nicht zu viel Obst gegessen werden, aufgrund des Fruktosegehaltes. Es sollten täglich nicht mehr als zwei Portionen (200g) Obst gegessen werden.
Deswegen bieten wir Ihnen frische und leckere Obstsorten an. Sie sind voller Vitaminen, Nährstoffen und weiteren Mineralstoffen, die zu ihrer Gesundheit beitragen.

Gesundheit auch im Büro und für die Mitarbeiter

Gesundheit ist das A und O im Leben. Nicht nur um glücklich zu sein, sondern auch um ordentlich und erfolgreich zu arbeiten! Gesunde Ernährung hält Sie nicht nur fit und vital, auch Ihre Denkleistung wird gesteigert.
ausgewogene Ernährung PlanBesonders hilfreich zur Leistungssteigerung auf der Arbeit sind: Ananas, Kiwis, Weintrauben, Orangen und Äpfel. Durch die vielen verschiedenen Vitamine, lebenswichtigen Mineralien und Antioxidantien wird die Konzentration gesteigert. Vor allem die Avocado mit ihrem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren gehört zur Zeit zum beliebtesten Superfood schlechthin und fördert zudem die Durchblutung des Gehirns.

Wenn Sie Obst am Arbeitsplatz stehen haben, motivieren Sie sich selber gesund zu ernähren- es wirkt wie ein Snack für Zwischendurch. Dabei werden auf Chips, Kekse oder Schokolade verzichtet. Außerdem ist besonders bei der Arbeit im Büro eine Stärkung des Immunsystems durch viele Vitamine wichtig. Gesunde Ernährung liefert Energie und macht glücklich. Denken Sie immer daran: Du bist was du isst! Studien haben erwiesen, dass bei Menschen die regelmäßig frisches Obst und Gemüse essen das Risiko einer Depression geringer ist. Was gibt es schöneres am Arbeitsplatz als ein gut gelaunter Chef und motivierte Mitarbeiter?

Sie haben 50 Mitarbeiter? Pro Kopf sollte durchschnittlich 450g Obst am Tag essen. Das macht insgesamt 22,5 kg. Sie müssen das Obst nicht einmal selber ins Büro tragen! Wir, der Lebensmittel Online Shop, beliefern und unterstützen Sie gerne mit unserem Obst Abo.
Und aufgepasst: Obst am Arbeitsplatz ist sogar steuerlich absetzbar! (Nach EStG §3 Nr. 34 – betriebliche Gesundheitsförderung)

Durchs Lebensmittel online kaufen einfach mal entspannen und Zeit finden

Wer kennt es nicht: Sie sind auf dem Weg nachhause und müssten eigentlich noch einkaufen gehen, aber zuhause haben Sie auch noch viele Dinge zu erledigen und sind dabei auch noch müde? Wie wäre es mit Lebensmittel online kaufen?
Bei der Bauerntüte können sie ganz einfach und dabei auch noch super schnell Ihre gewünschten Lebensmittel bestellen, darunter auch viele beliebte Obstsorten! Sie sparen Zeit und Stress. Zuhause können in der Zeit andere Dinge erledigt werden und danach können Sie sich umso schneller entspannt zurücklehnen. Ihre Lieferung kommt nach zwei Tagen an.

Noch praktischer für Sie wäre der Obst Abo. In regelmäßigen Zeitabschnitten liefern wir Ihnen frisches Obst in unseren Kisten. So müssen Sie nicht jedes mal einzelne Obstsorten nachbestellen, sondern bekommen sie mit dem Obst Abo automatisch vor ihrer Haustüre!

Nicht nur für Sie praktisch, sondern auch gleich als Geschenk für Ihre Freunde und Verwandte!

Eine große leckere Obstschale ist nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Gäste oder als Geschenk praktisch. So mit Obst Abo zusammen essenkönnen auch Ihre Freunde oder Verwandte davon überzeugt werden, dass auch Obst vom Bauernhof lecker, gesund und frisch ist.

Nicht nur zum snacken für zwischendurch eignet sich das Obst, sondern auch für leckere Nachtische. Ein Obstsalat oder ein Obstkuchen kommen bei Gästen garantiert gut an. Genießen Sie gemeinsam das gesunde Obst, da macht es umso mehr Spaß.

Bleibt bei Ihnen doch Obst übrig, dann können Sie ein Teil des „foodsharing“ sein. Wenn Sie noch Lebensmittel übrig haben, dann können Sie einfach diese für Bedürftige dort deponieren.

Wie schließe ich ein Obst- oder Gemüseabo ab?

Eine Überblick über alle Abonnements, die sie bei uns abschließen können, gibt es hier. Sobald Sie sich für eines unserer tollen Obst- oder Gemüse Abos entschieden haben, können Sie selber bestimmen, wann sie die erste Lieferung enthalten möchten und auch den Intervall, in dem sie das Abo erhalten möchten bestimmen. Zur Auswahl stehen hierbei das Intervall von einer Woche, zwei Wochen oder einmal im Monat. Wenn sie mit ihrer Bestellung anschließend fortfahren können sie auch das Zeitfenster in dem sie beliefert werden möchten festlegen.

Brainfood Obst macht intellignet
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Obst steigert die Intelligenz! Die Größe des Gehirns hat tatsächlich etwas mit Ernährung zu tun. Anthropologen der New York University fanden heraus, dass die aus dem restlichen Tierreich herausragende Intelligenz von Affen in ihrer Ernährung begründet ist.

 

Bestellen Sie gleich bei uns eine große Portion Brainfood:

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Inhalt des Artikels:

  • Ein klares Ergebnis: Obst macht intelligent.
  • Brainfood – Das Gehirn hat Hunger!
  • Welche 8 Obstsorten sind am besten, um die Intelligenz zu fördern?
  • Intelligent sein oder nicht sein? Probieren Sie es aus!

Ein klares Ergebnis: Obst macht intelligent

Eine Studie testete 140 Primatenspezies im Hinblick auf ihre arttypische Ernährung und ihr soziales Umfeld. Das Ergebnis war verblüffend: Affen die sich von Früchten ernährten hatten eindeutig größere Gehirne als die, auf deren Speiseplan nur Blätter stehen. Die Größe der sozialen Gruppe hatte zwar auch ein wenig Einfluss auf die Intelligenz, da in einer großen Gruppe schlichtweg mehr Kompetenzen gefordert werden als in einem kleinen sozialen Gefüge. Allerdings war der Unterschied nicht ansatzweise so groß wie im Bezug auf Obst!

 

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Brainfood – Das Gehirn hat Hunger!

Das Gehirn hat einen großen Bedarf. Obst hat reichlich Energie um den bestehenden Bedarf zu decken. Natürlich wäre dies auch für ein noch größeres Gehirn möglich, weshalb sich die Gehirne  im Wandel der Evolution vergrößern.. Zu einem noch größeren Gehirn gelangten demzufolge nur die Spezies, die ihre Nahrung bereits intelligent, nach dem Kriterium ihrer Nahrhaftigkeit, auswählten. Da Affen die nächsten tierischen Verwandten der Menschen sind, kann man folglich davon ausgehen, dass viel Obst auch unsere Gehirngröße beeinflusst. Sie wollen Ihr kognitives Potential ausschöpfen und intelligenter als sonst durch’s Leben gehen? Obst ist der Schlüssel!

Machen Sie sich schlau in unserem Online-Shop:

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Welche 8 Obstsorten sind am besten um die Intelligenz zu fördern?

  1. Kokosöl – Kokosöl zählt zu einer der besten Energiequellen für eine gute Gehirnfunktion. Bereits bei einmaliger Aufnahme steigert sich die Gedächtnisleistung.
  2. Beeren – Insbesondere Blaubeeren und Erdbeeren sind wahre Wundermittel. Sie steigern die Durchblutung des Gehirns und helfen erwiesenermaßen dabei die Konzentration pro Tag um 20 % zu steigern. Wenn man 200 Gramm davon zu sich nimmt, ist man im Vergleich auf jeden Fall leistungsfähiger als zuvor.
  3. Lachs – Er ist nicht nur gut für das Herz, hilft gegen Entzündungen und beugt Schlafstörungen vor. Auch das Gehirn profitiert von seinen Omega-3-Fettsäuren. Pro Woche reichen hier schon 200 Gramm Lachs oder Sardinen. Ein Mangel an den wichtigen Fettsäuren kann zu Alzheimer und Rechtschreibschwäche führen.
  4. Rotwein – Wer hätte das gedacht?! Rotwein schützt – natürlich nur bei mäßigem Verzehr – vor der Alterung des Gehirns.
  5. Walnüsse – Sie besitzen die Fähigkeit die Sauerstoffzufuhr im Gehirn zu erhöhen.
  6. Kürbiskerne – Durch ihren hohen Gehalt an Zink stärken Sie das Kurzzeitgedächtnis, fördern den Stoffwechsel und die Konzentration.
  7. Kakao – Zwei Tassen Kakao pro Tag steigern Gehirn und Denkvermögen. Vom übermäßigen Schokoladenverzehr ist natürlich dennoch abzuraten!
  8. Grünes Blattgemüse – Es ist nachgewiesen: Wer viel Grünkohl und Spinat isst, hat durch die enthaltene Folsäure im Alter ein besseres Gedächtnis. Zellbildung und Zellregeneration werden gefördert.

erdbeeren blaubeeren schlau intelligent obst

Intelligent sein oder nicht sein? Probieren Sie es aus!

Natürlich werden Sie nicht umso intelligenter je mehr Obst Sie essen, aber Sie können sich sicher sein, dass Sie mit unseren Ernährungstipps auf jeden Fall Ihr volles Potential ausschöpfen. Probieren Sie es doch einfach mal eine Woche lang aus, sehen Sie, ob Ihre Leistungsfähigkeit steigt und Sie sich intelligenter fühlen als vorher!

 

Tun Sie Ihren grauen Zellen etwas Gutes, sparen Sie sich Zeit für Ihren Einkauf und unterstützen Sie die Region:

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Die Top 10 Lebensmittel zum Lernen! (Hier klicken)

Obst ins Büro!
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Eine gesunde und vitaminreiche Ernährung hält Sie nicht nur vital und fit, auch Ihre Denkleistung wird gesteigert! Obst sorgt dafür, dass Ihnen die Arbeit leichter fällt und Sie konzentrierter bleiben. Mit der Bauerntüte ist es kein Problem mehr sich auf der Arbeit gut zu ernähren.

Zu unserem frischen und leckeren Bio Obst geht’s hier:

Inhalt des Artikels:

 

Welches Obst ist besonders gut für mich?

Besonders hilfreich zur Leistungssteigerung auf der Arbeit sind: Ananas, Kiwis, Weintrauben, Orangen und Äpfel. Durch die vielen verschiedenen Vitamine, lebenswichtigen Mineralien und Antioxidantien wird die Konzentration gesteigert. Vor allem die Avocado mit ihrem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren gehört zur Zeit zum beliebtesten Superfood schlechthin und fördert zudem die Durchblutung des Gehirns. Bei uns bekommt Ihr essreife Avocados und frisches Bio Obst direkt zum Arbeitsplatz geliefert – aus ökologischem Anbau, keine Gentechnik und keine Pestizide! Die Anbau-Methode der Bio Bauern sorgt für bessere Qualität und was besonders wichtig ist: für besseren Geschmack!

Bio Obst Abo für's Büro, gesunde Snacks

Obst als Snack – Die unbewusste Vitaminzufuhr

Viele Menschen sträuben sich Obst zum Arbeitsplatz mitzunehmen, haben keine Lust auf braune Stellen oder bei Hunger dann doch eher Lust auf was anderes. Der Trick ist es einfach Obst bereit zu stellen und sich selbst zu überlisten, um sich gesund zu ernähren – ähnlich wie bei anderen Snacks wie Chips, Schokolade etc. greift man bei Appetit leicht unbewusst zu. Bei Obst brauchen Sie allerdings kein schlechtes Gewissen zu haben! Außerdem ist besonders bei der Arbeit im Büro eine Stärkung des Immunsystems durch viele Vitamine wichtig.

Gutes Obst macht gute Laune im Büro!

Gesunde Ernährung liefert Energie und macht glücklich. Denk immer dran: Du bist was du isst! Studien haben erwiesen, dass bei Menschen die regelmäßig frisches Obst und Gemüse essen das Risiko einer Depression geringer ist. Was gibt es schöneres am Arbeitsplatz als ein gut gelaunter Chef und motivierte Mitarbeiter? – Schluss mit Fast Food, Völlegefühl, schlechter Stimmung und Frustessen, Schluss mit dem schlechten Gewissen, wenn man sich wenig bewegt und zusätzlich noch schlecht ernährt, Schluss mit der Eintönigkeit und her mit der fruchtigen Abwechslung!

Wo kommt’s her?

Bei uns ist tatsächlich drin was draufsteht! Unsere Kunden erhalten volle Transparenz über die Herkunft ihrer Lebensmittel. Wir kennen unsere Bauern persönlich und wählen nur die besten Waren unserer Partner für Sie aus. Es gibt keine Zwischenhändler. Regionalität wird bei uns groß geschrieben: Unsere Waren stammen alle aus NRW und werden in ganz Deutschland per Kurier geliefert. Durch die geringe Lagerzeit und den Transport in einer Kühlbox wird vermieden, dass wichtige Vitamine verloren gehen können.

 

Jetzt einen Obstkorb online bei der Bauerntüte bestellen

Alle unsere Lebensmittel lassen sich kinderleicht im Online-Shop bestellen und täglich ins Büro liefern. Holen Sie sich zum Beispiel unsere 5 kg Bio Obstbox für 25,00€. In dieser Box finden sie von uns für sie ausgewähltes Obst. Als mögliche Sorten gibt es Äpfel, Birnen, Bananen, Pflaumen, Mandarinen, Orangen, Trauben, Kiwis, Pfirsiche, Nektarinen oder Zwetschgen. Sie sparen sich viel Zeit, das Schleppen nach Hause und werden Sie nicht von ausverkaufter oder beschädigter Ware davon abgehalten sich gesund zu ernähren. Zudem gibt es die Möglichkeit sich das Obst aus unserem Sortiment selbst zusammenzustellen. Heute bestellt, übermorgen da – knackfrisch in einer Kühlbox geliefert und umweltschonend verpackt.

 

Also, schlagen Sie Ihrem Chef diese Idee doch einfach mal vor oder tun Sie sich mit Mitarbeitern zusammen, die sich ebenfalls besser ernähren wollen. Und aufgepasst: Obst am Arbeitsplatz ist sogar steuerlich absetzbar! (Nach EStG §3 Nr. 34 – betriebliche Gesundheitsförderung)

 

Seht euch um, bestimmt ist was für euch dabei!