Brombeeren- Brombeeren gehören zur Familie der Rosengewächse und sind seit Jahrhunderten als Nahrungsmittel bekannt. Es gibt verschiedene Arten dieser Früchte, darunter wildwachsende und kultivierte Sorten. In diesem Beitrag erfahrt ihr alles über die Brombeere.

Brombeeren- alles was ihr wissen müsst.

• Allgemeines
• Geschichte und Herkunft
• Inhaltsstoffe
• Zubereitung
• richtige Lagerung
• Rezeptidee

Allgemein

Geschichte und Herkunft

Brombeeren sind eine alte und weit verbreitete Frucht, die in Europa, Asien und Nordamerika heimisch ist. Die Geschichte der Brombeeren reicht bis in die Antike zurück, als sie von den Griechen und Römern als Nahrungs- und Heilpflanze geschätzt wurden. Die ersten dokumentierten Aufzeichnungen stammen aus dem 16. Jahrhundert, als sie in England und Frankreich angebaut wurden. Im Laufe der Jahrhunderte haben die Menschen verschiedene Sorten von Brombeeren gezüchtet, um größere, süßere und produktivere Früchte zu erhalten. Heutzutage werden sie weltweit angebaut und sind eine wichtige Kulturpflanze in vielen Ländern. Neben ihrem kulinarischen Nutzen haben die Früchte auch eine lange Geschichte als Heilpflanze und werden traditionell zur Behandlung von Durchfall, Entzündungen und Halsentzündungen eingesetzt.

Inhaltsstoffe

Sie sind reich an Nährstoffen und enthalten viele wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Sie sind besonders reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen. Brombeeren enthalten auch Folsäure, Eisen, Kalzium und Kalium sowie eine Vielzahl von Antioxidantien wie Anthocyane und Ellagsäure. Anthocyane sind Verbindungen, die für die dunkle Farbe der Brombeeren verantwortlich sind und antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Ellagsäure ist ein weiteres Antioxidans, das in Brombeeren vorkommt und das Potenzial hat, das Krebsrisiko zu senken. Sie enthalten auch geringe Mengen an Kohlenhydraten und Zucker, was sie zu einer guten Wahl für Menschen mit Diabetes oder einer kohlenhydratarmen Ernährung macht. Insgesamt sind sie eine gesunde Ergänzung zu jeder Ernährung und können dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes zu senken.

Brombeeren- Zubereitung

Brombeeren sind eine vielseitige Beerenfrucht und können auf verschiedene Arten zubereitet werden.

• Roh: Sie können einfach roh gegessen werden. Sie sollten gründlich gewaschen werden, bevor sie gegessen werden.
• Marmelade/Gelee: Die Früchte können zu Marmelade oder Gelee verarbeitet werden. Dazu werden sie mit Zucker und Pektin gekocht, bis sie eine gelartige Konsistenz haben.
• Desserts: Sie eignen sich hervorragend als Zutat in Desserts wie Kuchen, Torten oder Muffins. Sie können auch als Belag für Eiscreme oder Joghurt verwendet werden.
• Smoothies: Die Früchte können in Smoothies gemischt werden, um einen gesunden und leckeren Drink zu kreieren.
• Wein/Likör: Die Beeren können auch zu Wein oder Likör verarbeitet werden.

Um Brombeeren zuzubereiten, solltet ihr sie gründlich waschen und abtropfen lassen. Entfernen Sie gegebenenfalls Stängel oder Blätter. Ihr können sie dann roh genießen oder auf die gewünschte Art und Weise zubereiten.

Rezeptidee: Brombeer-Muffin

Zutaten

Vorbereitung:

Heizen Sie den Backofen auf 180°C vor und legen Sie eine Muffinform mit Papierförmchen aus.

In einer Schüssel das Mehl, Backpulver und Salz vermengen.

In einer anderen Schüssel den Zucker und das Ei zusammen aufschlagen, bis die Mischung hell und fluffig ist.

Milch, Pflanzenöl und Vanilleextrakt hinzufügen und gut vermengen.

Zubereitung:

Die Mehlmischung langsam in die Zucker-Ei-Mischung geben und gut vermischen, bis ein glatter Teig entsteht.

Vorsichtig die Brombeeren unterheben.

Den Teig in die vorbereiteten Muffinformen geben und im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten backen, oder bis sie goldbraun und durchgebacken sind.

Die Muffins aus dem Ofen nehmen und für 5 Minuten in der Form abkühlen lassen, bevor sie aus der Form genommen werden und auf einem Kuchengitter vollständig auskühlen.