Smoothie-Rezept mit unserer Bio Obst & Gemüsekiste
Smoothie-Rezept mit unserer Bio Obst & Gemüsekiste: Smoothies sind ein einfacher Weg, deinen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Bei Smoothies wird die ganze Frucht, teilweise auch die Schale verarbeitet. Die Basis der Smoothies ist das Fruchtmark oder Fruchtpüree, das je nach Rezept mit Säften, Wasser oder Milchprodukten wie zum Beispiel Kokosmilch gemischt wird, um eine cremige Konsistenz zu erhalten- dafür braucht man einen Standmixer. Sie schmecken einfach nur köstlich und sind super schnell zubereitet! 🙂
Das erwartet Dich in diesem Beitrag: 🙂
- Diese Zutaten benötigst Du für ein Erdbeer-Bananen Smoothie
- Wie bereitet man den Smoothie vor
- Unsere Bio Smoothiebox
- Tipps zum Aufbewahren
Wir zeigen Dir ein leckeres Rezept für Smoothies im Sommer, welche Du mit unserer Bio Obst & Gemüsekiste zaubern kannst:
Diese Zutaten brauchst Du 🙂
| 100 Gramm | Erdbeeren |
| 1 | Banane |
| 2 Esslöffel | Haferflocken (fein) |
| 200 Gramm | Naturjoghurt |
| 50 Milliliter | Milch |
| 1 Teelöffel | Honig |
| 1 Esslöffel | Chiasamen |
Und so einfach geht´s:
Schritt 1: Erdbeeren waschen, Banane schälen und in kleine Stücke schneiden
Schritt 2: Die Erdbeeren mit den Bananenstücken in den Mixer geben und circa 60 Sekunden pürieren
Schritt 3: Gebe Haferflocken, Chiasamen, Naturjoghurt und Milch dazu
Schritt 4: Zuletzt den Honig unterrühren und alles zusammen gut für circa 30 Sekunden durchmixen
Fertig 🙂
Bildquelle: Pixabay
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Smoothies richtig aufbewahren – Tipps!
Bei Smoothies sollte darauf geachtet werden, dass man sie möglichst frisch genießt. Je länger ein Smoothie bei Zimmertemperatur und Licht steht, desto mehr wertvolle Vitamine und Mineralstoffe verliert er. Am besten lagert man den Smoothie in einem dunklen, verschlossenen Gefäß im Kühlschrank und verbraucht das Getränk so schnell wie möglich. Wenn du dein Smoothie mitnehmen möchtest, fülle es in ein passendes Gefäß oder in eine Flasche.
Smoothie Einkaufstipp: Wenn du ein Smoothie im Supermarkt oder Bioladen kaufen willst, achte darauf, dass sie aus 100 Prozent Frucht und ohne Konservierungsstoffe oder Zuckerzusätze hergestellt wurden.
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