Low-Carb Obst: Welche Obstsorten gehören dazu?

Low-Carb Obst – Sobald es um das Thema Diät und Low-Carb geht hört man immer wieder den Mythos, dass man auf Obst verzichten sollte wenn man abnehmen möchte. Da Obst einen hohen Anteil Kohlenhydrate in Form von Zucker enthält, wird grundsätzlich in Diäten dazu geraten auf Obst zu verzichten.

Obst ganz aus seiner Ernährung zu streichen sollte man auf keinen Fall, da es wertvolle Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe enthält, die der menschliche Körper braucht. Welches Low-Carb Obst kann man also in einer Diät bedenkenlos essen? – Genau das stellen wir ihnen in dem folgenden Beitrag vor.

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Das erwartet Euch in diesem Beitrag:

• Darf ich während einer Diät Obst essen?
• Der Begriff Low-Carb kurz erklärt
• Diese Obstsorten sind Low-Carb
• Was Bio-Obst so besonders macht
• Die Bauerntüte – Bio Obst online bestellen

Darf man in der Diät Obst essen?

Die Antwort auf diese Frage ist natürlich mit “ja” zu beantworten. Denn du solltest auch in einer Diät regelmäßig Obst zu dir nehmen, um deinen Körper mit Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Obst hat im Vergleich zu anderen Lebensmittel eine vergleichsweise geringe Kaloriendicht, da es sehr viel Wasser enthält. Man kann also sogar relativ viel davon essen und nimmt dabei nur relativ wenig Kohlenhydrate zu sich. Um nicht zu viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen kann man auf Low-Carb Obst zurückgreifen, heißt Obst, das nur besonders wenige Kohlenhydrate bzw. Zucker beinhaltet.

Low-Carb Obst in der Low-Carb Diät

Da man seinen Körper bei einer Diät, egal ob bei Low Carb oder anderen Diäten, grundsätzlich mit einer Kalorienunterversorgung aussetzt, sollte man umso mehr darauf achten ausreichend andere Nährstoffe zu sich zu nehmen. Der Körper sollte nicht zusätzlich noch anderen Mängeln ausgesetzt sein.
Eine Kohlenhydratreduktion ist also durchaus sinnvoll, ein Kohlenhydratverzicht jedoch nicht, denn der Vorteil von frischem Obst überwiegt die Nachteile. Dennoch sollte man bei der Obstauswahl, innerhalb einer Diät, darauf achten mehr Low Carb Obst zu verzehren, als Obst mit einem hohen Zuckeranteil.

Was bedeutet eigentlich Low-Carb?

Den Begriff Low-Carb kennen die meisten Menschen im Zusammenhang mit Diäten. „Low“ kommt dabei aus dem Englischen und bedeutet „wenig“. Der Begriff „Carb“ ist eine Abkürzung für den englischen Begriff „Carbohydrates“, was mit Kohlenhydrate übersetzt wird.

Kurz gesagt setzt sich eine sogenannte Low-Carb Ernährung zum Ziel so wenig Kohlenhydrate wie möglich über Speisen und Getränke zu sich zu nehmen. Eine Low-Carb-Ernährung muss allerdings nicht zwangsläufig mit einer Diät verbunden werden, sondern wird von vielen Menschen bereits als langfristige Ernährungsweise praktiziert.

Es muss nicht immer darum gehen keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, sondern kommt ganz auf die Bedürfnisse und individuellen Befindlichkeiten jeder einzelnen Person an.

In diesem Beitrag erfahrt Ihr mehr über Obstsorten, die sich für eine kohlenhydratarme Ernährung und sogar eine Low-Carb Diät eignen. 🙂

Low-Carb Obst: Tabelle

Hier haben wir eine Zusammenstellung von Obst und Gemüse, dass auch bei einer Low-Carb Ernährung bedenkenlos gegessen werden kann um den Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.

Wenn Ihr euch für Obst, dessen Inhaltsstoffe und viele Interessante Fakten rund um Obst interessiert, schaut gerne in unserem Obstlexikon vorbei 🙂

Low-Carb Obst – Ist Bio Obst wirklich gesünder?

Wir bieten in unserem Onlineshop zu 100% biologisch produzierte Ware an. Das hat zum einen den Grund, dass wir unseren Kunden qualitativ hochwertigste Ware anbieten möchten und zum anderen die Umwelt schützen möchten.

Die biologische Landwirtschaft unterliegt vielen strengen Kriterien. So dürfen beispielsweise keine Pestizide oder gentechnisch veränderte Pflanzen verwendet werden. Diese Pestizide schaden der menschlichen Gesundheit und reichern sich sogar in unserem Trinkwasser an. Durch den Verkauf bester Bio-Produkte unterstützen wir nicht nur die Gesundheit unserer Kunden, sondern auch die Umwelt.

Durch das Verbot der Pestizide beugt die biologische Landwirtschaft dem Insektensterben vor. Ohne Insekten wäre es nicht möglich die Menschheit zu ernähren und die Bio-Landwirtschaft sorgt dafür, dass es auch in Zukunft noch genügend Insekten gibt um die Menschheit weiterhin mit Lebensmittel zu versorgen.

Weiterhin enthalten Bio Gemüse und Bio Obst beispielsweise einen höheren Wert an Antioxidantien und weisen geringere Werte der verschiedensten Schadstoffrückstände auf.

Wenn Sie mehr über Obst und die enthaltenen Inhaltsstoffe erfahren möchten, schauen Sie gerne hier in unserem großen Obstlexikon vorbei!

Bauerntüte – Wir stehen für:

• 100% Bioqualität
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• Transparenz
• Innovative, umweltschonende Logistik
• Schnelle Lieferung
• Unterstützung kleiner Landwirtschaftsbetriebe
• Förderung der Sortenvielfalt

Unsere Philosophie

Nachhaltigkeit wird bei uns groß geschrieben! Wir bieten unseren Kunden in unserem Online-Shop ausschließlich Bio-Produkte an und schaffen es durch die Zusammenarbeit mit unserem Logistiker effizient die Umwelt zu schonen. Durch die Bündelung mehrerer Kunden auf einen Transportweg werden nicht nur Lieferfahrten und die Zahl der Lieferfahrzeuge reduziert, sondern auch Leerfahrten verhindert. Bestelle heute, wir liefern direkt am nächsten Tag!

Wir arbeiten weiterhin stetig daran, so wenig Verpackungsmaterial wie möglich zu verwenden und können mit Stolz sagen, dass unsere Verpackungen zu 100% biologisch abbaubar sind.

Die Zusammenarbeit mit kleinen lokalen Landwirten ist für uns eine Herzensangelegenheit. Aufgrund zahlreicher Partnerbetriebe haben wir die Möglichkeit unseren Kunden eine große Vielfalt verschiedenster Produkte zu bieten. Damit stärken wir nicht nur die lokale Bio-Landwirtschaft und unterstützen kleine Produzenten, sondern fördern auch die Sortenvielfalt. Bei uns sind seltene Obst- und Gemüsesorten zu finden, die es oftmals gar nicht in den Handel schaffen und den meisten Menschen daher verborgen bleiben.

Bauerntüte – Das macht uns so besonders

Wir bieten ein außergewöhnliches Angebot verschiedenster Bio-Produkte. Unsere Kunden haben die Auswahl zwischen Obst- und Gemüsekisten als Einzelbestellung oder sogar als Abonnement. Unsere Kunden werden nicht in ein Abo gedrängt, sondern behalten die Freiheit sich durch verschiedene Obst- und Gemüsekisten durchzuprobieren. Unsere Bio Obst- und Gemüsekisten werden mit Obst und Gemüse in 100% Bioqualität gepackt. Warum genau wir so auf Bio setzen erfahrt Ihr weiter unten! Da wir uns stets an der Saison orientieren, sind unsere Kisten immer verschieden gepackt und vielfältig. Wer sich nicht nur mit Bio Obst und Gemüse überraschen lassen möchte, sondern auch Lust auf beispielsweise Nudeln, Kekse, Wurst oder Milch hat, ist bei unseren Bio Mystery Boxen genau richtig! Lassen Sie sich von einer Auswahl unseren Gesamtsortiments überraschen, selbstverständlich in Klassik, Vegetarisch und sogar Vegan! Jede Kiste ist eine neue Überraschung!

Für diejenigen, die keine Überraschungen mögen, stellen wir unseren Obst- und Gemüse Konfigurator zu Verfügung, in dem Ihr eure eigene Obst- und Gemüsekiste zusammenstellen könnt, oder zu einer anderen Bestellung einzelnes Obst und Gemüse dazu bestellen könnt.

Unser Angebot beinhaltet aber auch verschiedene Kochboxen, die unsere Kunden nicht auf ein bestimmtes Gericht fixiert, sondern stets Raum für Kreativität bietet und besonders unseren Bio-Online-Shop mit einem riesigen Angebot an Bio-Lebensmitteln. Egal ob sie auf der Suche nach Käse, Müsli, Schokolade, Nudeln, Obst, Eiern oder Brotaufstrich sind, bei der Bauerntüte werden sie fündig. Wir bieten alles an einem Ort!

Aufgrund der Zusammenarbeit mit vielen lokalen Landwirten und einem einzigartigen Liefersystem, sind unsere Produkte besonders frisch.
So ist für jeden Kunden etwas dabei und jede Bestellung kann nach den individuellen Interessen der Kunden getätigt werden. Großkunden können zusätzlich zu unserem Bio-Angebot auch konventionell hergestellte Produkte aus erster Hand dazu bestellen.

Gerne könnt Ihr diesen Beitrag auch mit Freunden und Verwandten teilen, die ebenfalls an Low-Carb interessiert sind. Folgt uns gerne auch auf Instagram @bauerntuete.

Hier gibt´s viele leckere Rezepte mit unserem frischen Bio Obst und Gemüse. Seid kreativ, wir wünschen Euch viel Spaß beim Nachkochen 🙂

Quellen: 

Low-Carb-Lebensmittel: erlaubt oder verboten? Das solltest du wissen! | eatbetter.de

Gibt es Low Carb Obst? – FIT FOR FUN Wissen

Obst in einer Low Carb Ernährung – taste&soul Blog (tasteandsoul.de)

▶ 27 Gemüse ohne Kohlenhydrate ♥ Low Carb Ernährung ◀ (lowcarb-ernaehrung.info)

Was ist Low Carb? Die Grundlagen – Essen ohne Kohlenhydrate (essen-ohne-kohlenhydrate.info)