Beschreibung
Ayurveda Kochbox Sattes Pitta
Ayurveda Kochbox Sattes Pitta – Du hast oft das Gefühl, dass dich kein Frühstück lange satt macht? Sättigung pur verspricht die Ayurveda Kochbox Sattes Pitta mit himmlischem Frucht- Zimt Porridge und würzigem Bohnenreis.
Porridge enthält viele Ballaststoffe, welche für einen konstanten Blutzuckerspiegel sorgen und dies zu einem langanhaltenden Sättigungseffekt führt. Zusammen mit Naturjoghurt, Datteln und Honig, lässt das süß- würzige Haferflockengericht dein Porridge- ❤️ höher schlagen.
Reis und Bohnen sorgen ebenfalls für eine lange Sättigung und kommen geschmackvoll in Kombination mit Spinat, Minze und etwas Curry daher. Spinat ist ein wichtiger Eisen- und Vitamin C- Lieferant, Minze kann krampflösend wirken, sodass du mit einem entspannten, aber sattem Magen in den Tag starten kannst.
| Zubereitungszeit | Allergene | Schwierigkeitsgrad |
|---|---|---|
| Würziger Bohnenreis
Vorbereitungszeit circa 25 Minuten Zubereitungszeit circa 15 Minuten | Curry
Kurkuma Reis: Hefefrei Gemüsebrühe: Sellerie Mandeln (gehackt): Mandeln, Schalenfrüchte, Hefefrei Kann Spuren von anderen Allergenen enthalten. | Einfach |
| Frucht-Zimt Porridge
Vorbereitungszeit circa 20 Minuten Zubereitungszeit circa 10 Minuten | Zimt
Hafer Kardamom Datteln: Hefefrei Milcherzeugnisse, Milchprotein, Milchzucker, Hefefrei Kann Spuren von anderen Allergenen enthalten. | Einfach |
| Diese Zutaten liefern wir | Was ihr zusätzlich benötigt |
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Würziger Bohnenreis
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| Frucht-Zimt Porridge
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Zubereitung der Gerichte
Vorbereitungen
Etwa 145g Reis nach den Angaben auf der Verpackung gar kochen.
Den Spinat gründlich waschen und auf einem Küchentuch trocknen lassen.
Eine mittelgroße, rote Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
Die Zitrone halbieren und auspressen, den Saft auffangen.
Jeweils ein halbes Bund Minze und Petersilie waschen und fein hacken.
Jetzt kann die Zubereitung beginnen! 😍
Etwa 4 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die roten Bohnen und Zwiebelwürfel darin andünsten.
Das Gemüse mit Kurkuma und Currypulver würzen und den Reis untermischen.
Den Spinat hinzugeben und alles mit 175ml Gemüsebrühe ablöschen.
Die Brühe kurz aufkochen lassen, dann die Temperatur reduzieren und etwa 5 Minuten leicht köcheln lassen.
Die Reispfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Alles in Schüsseln oder auf Tellern anrichten.
Mit Zitronensaft, Mandeln und den kleingehackten Kräutern garnieren.
Guten Appetit 
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